Maraming mga kalalakihan ang hindi nasisiyahan sa laki ng kanilang maselang bahagi ng katawan, pinahihirapan sila ng mga kumplikado at iba't ibang takot. Ang gayong tao ay maaaring laging makilala ng ilang mga pagpapakita: pagkamahiyain, kawalang-interes at ayaw na pumasok sa anumang pakikipag-ugnay sa mga kababaihan. Bagaman ipinakita ng kamakailang pananaliksik na ang labis na madaldal at mayabang na kalalakihan ay maaari ding magkaroon ng maliit na laki ng ari ng lalaki - sa ganitong paraan sinisikap nilang mapalakas ang kanilang kumpiyansa sa sarili. Para sa mga kadahilanang ito, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay nagsisimulang maghanap ng mga pamamaraan ng pagbabago ng pagsasaayos ng kanilang organ. Isa sa mga ito ay ang masahe para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki. Maaari mong makita ang isang malaking bilang ng mga positibong pagsusuri sa iba't ibang mga forum at mapagkukunan, ngunit ang epektibo ba talaga sa masahe?
Gaano kabisa ang massage ng ari ng lalaki?
Ang pagpapalaki ng penis ay isang mabilis na isyu ngayon, samakatuwid ang modernong merkado ay nag-aalok ng isang malaking bilang ng mga gamot, aparato, diskarte at pamamaraan upang makamit ang layuning ito. Ang mga may kakayahang pampinansyal ay bumaling sa mga siruhano para sa tulong, dahil sa kung saan ang laki ng ari ng lalaki ay nabago gamit ang pamamaraang pag-opera. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay may isang bilang ng mga halatang kawalan. Ang pinakamahalaga sa mga ito ay ang mataas na gastos, pangmatagalang rehabilitasyon at ang mayroon nang panganib ng mga komplikasyon. Samakatuwid, mas mahusay na bigyan ang kagustuhan sa ibang pamamaraan. Bagaman hindi ka nito papayagan na palakihin ang organ sa isang maikling panahon, mas ligtas ito.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang maliit na ari ng lalaki sa pag-unawa ng karamihan sa mga tao ay may haba na mas mababa sa 12 sentimetro, habang ang average na haba ay 12-18 sentimetro sa aming mga latitude. Ang sukat na ito ay pinakamainam at mahusay para sa mga babaeng genital organ, salamat kung saan ang mas patas na kasarian ay nakakakuha ng kasiyahan at orgasm nang walang kakulangan sa ginhawa at sakit. Kung ang ari ng lalaki ay mas malaki sa 18 sentimetro, pagkatapos ito ay maituturing na malaki.
Ang mga Arabo ay napakasigasig tungkol sa kanilang maselang bahagi ng katawan. Ang mga ama mula sa isang maagang edad ay nangangalaga sa kanilang mga anak na lalaki, tinuturo sa kanila ng isang espesyal na masahe, kung saan maaari mong palakihin ang ari ng lalaki. Ang bata ay nakatala sa isang espesyal na institusyong medikal, kung saan, bilang karagdagan sa pangkalahatang mga pamamaraan sa kalusugan, ginaganap ang isang singit sa singit, kung kayang bayaran ng pamilya ang mga naturang pamamaraan sa pananalapi. Nag-aambag ito sa normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo at ang wastong pag-unlad ng ari ng lalaki, na dahil dito ay tumataas ang laki nito. Kinukumpirma nito ang pagiging epektibo ng masahe, pati na rin ang katunayan na mas mahusay na makisali sa pagpapalaki ng ari ng lalaki sa isang batang edad, kung kailan maximum ang rate ng pagbabagong-buhay ng cell. Bilang karagdagan, ang isang binata ay may isang mas nababanat na phallus, kaya't ang posibilidad ng pinsala ay mas mababa.
Mahalagang tandaan na hindi mo kailangang umasa sa isang mabilis na resulta, dahil ang prosesong ito ay tumatagal ng maraming oras, kahit na kailangan mong maglaan ng hindi hihigit sa 30 minuto sa iyong katawan araw-araw. Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay nadagdagan dahil sa pagsasama sa iba pang mga pamamaraan sa gilid, pati na rin ang paggamit ng mga espesyal na gamot.
Ang mga pangunahing pakinabang ng masahe ay nagsasama ng mga sumusunod na katotohanan:
- ang massage para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki ay maaaring gawin sa bahay nang mag-isa;
- sapat na upang gumawa ng isang minimum na pamumuhunan sa pananalapi upang makabili ng isang kilalang pampadulas, kahit na may ilang mga ehersisyo na maaari mong gawin nang wala ito;
- sa mga naturang manipulasyon sa iyong organ, hindi lamang ang laki at hugis nito ang naitama, ngunit mayroon din itong positibong epekto sa buong sistemang reproductive;
- kung sumunod ka sa lahat ng mga patakaran at rekomendasyon, kung gayon ang posibilidad ng mga epekto at komplikasyon ay mabawasan sa zero.
Karamihan sa mga kalalakihan ay nag-aalinlangan na ang penile massage ay maaaring humantong sa paglaki. Ang opinion na ito ay nagkakamali, dahil ang mga naturang pamamaraan ay umiiral sa halos bawat kultura sa mundo.
Upang tumpak na sagutin ang tanong tungkol sa pagiging epektibo ng pamamaraan, kailangan mong maunawaan ang istraktura ng male genital organ. Ang ari ng lalaki ay isang muscular organ na binubuo ng maraming elemento ng istruktura. Kapag nasasabik, isang signal ng nerbiyos ang ipinadala mula sa utak, na nagpapagana ng pagbubuo ng mga sex hormone at nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa singit na lugar.
Dahil dito, ang mga lukab ng organ (mga cavernous na katawan) ay puno ng dugo. Kung mas malaki ang sukat ng mga katawang ito, mas malaki ang dami nito at, nang naaayon, ang dami ng dugo na maaaring mapaunlakan ay nakasalalay dito. Kung ang organ ay puno ng dugo sa kasaganaan, ito ay magiging makapal at mahaba. Ang corpora cavernosa ay maaaring mapalaki ng espesyal na pagsasanay. Ang sinumang tao ay maaaring ipatupad ang mga ito sa bahay, habang kailangan mong gabayan ng ilang mga patakaran, huwag kalimutan ang tungkol sa mga hakbang sa kaligtasan at mga kontraindiksyon.
Ang isa sa mga pangunahing kundisyon para sa pagkuha ng isang positibong resulta ay ang pagiging regular. Kinakailangan na isagawa ang mga pamamaraan nang sistematiko, mas mabuti araw-araw, bilang karagdagan, nangangailangan ito ng isang minimum na oras at pagsisikap. Ang pagsasanay ay nagsasangkot ng pagbabago ng tindi at tagal ng mga sesyon. Mayroong iba't ibang mga diskarte sa pagmamasahe, magkakaiba ang kanilang pagiging kumplikado, ngunit kailangan mong magsimula sa pinakasimpleng paraan upang maihanda ang ari ng lalaki para sa mga pag-load sa hinaharap.
Ang iba't ibang mga cream at gel ay perpektong umakma sa pamamaraan, humantong sila sa mas mataas na pag-uunat ng tisyu. Ang mga pondong ito ay ibinebenta sa mga espesyal na tindahan at parmasya. Upang maiwasan ang mga komplikasyon at epekto, dapat kang kumunsulta sa isang kwalipikadong propesyonal. Gumanap nang maayos ang mga extender. Ang aparato ay isang aparato na idinisenyo upang mabatak ang phallus. Maaari mong gamitin ang produkto sa mga pahinga sa pagitan ng masahe.
Bago gamitin ito o ang tool na o aparato, dapat mong maingat na basahin ang mga tagubilin nito, lalo na sa mga patakaran ng paggamit, na protektahan laban sa mga posibleng pathology.
Mga aktibidad sa paghahanda
Ang bawat tao ay nais na malaman kung paano palakihin ang kanyang ari ng lalaki sa tulong ng masahe, dahil ang pamamaraan na ito ay may isang malaking bilang ng mga kalamangan. Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran at rekomendasyon mula sa mga doktor, pagkatapos sa loob ng ilang buwan ang laki ng ari ng lalaki ay magdaragdag ng ilang sentimetro ang haba. Pinapayagan ka ng regular na ehersisyo na dagdagan hindi lamang ang haba, kundi pati na rin ang pagkabutas ng ari ng lalaki, positibong makakaapekto ito sa mga sensasyon habang nakikipagtalik. Tandaan ng mga kalalakihan na pagkatapos ng mga naturang manipulasyon, ang pagkasensitibo ng ari ng lalaki ay bumababa, dahil kung saan may kontrol sa bulalas at ang tagal ng pakikipagtalik ay makabuluhang nadagdagan.
Ang mga gawaing paghahanda ay isa sa pinakamahalagang aspeto. Una sa lahat, ang isang lalaki ay dapat magkaroon ng positibong pag-uugali - ang pag-igting ng nerbiyos o psycho-emosyonal na pagkapagod ay gagawing epektibo ang masahe at kahit masakit. Mahusay na maligo bago ang pamamaraan o gumawa ng isang mainit na siksik upang maayos na maiinit ang lugar ng singit. Papayagan nito ang mga kalamnan na makapagpahinga, na kung saan ay mag-aambag sa kanilang pagkalastiko, na kung saan ay lubos na taasan ang pagiging epektibo ng ehersisyo.
Kailangan naming maghanda ng isang lugar para sa mga klase. Mahalaga na walang nakakaabala sa lalaki sa ngayon. Ang ilang mga ehersisyo ay nagsasangkot ng isang nakahiga na posisyon, kaya kailangan mong maghanda ng gayong lugar, hindi mo kailangang gawin itong masyadong malambot, ngunit mahalaga na komportable ito. Kung ninanais, maaari mong i-on ang nakakarelaks, magaan na musika.
Kailangan mong bigyang-pansin ang iyong mga kamay - kailangan nilang hugasan, patuyuin, tratuhin ng isang espesyal na ahente ng antibacterial, habang ang mga binti ay dapat na trimmed upang hindi mekanikal na masaktan ang organ.
Ngayon ay maaari kang direktang pumunta sa paghahanda ng ari ng lalaki mismo. Upang gawin ito, kailangan mong dalhin siya sa isang nakatayo na estado - ang ulo ay mahigpit na nakabalot sa kamay at na-compress, ngunit ang sakit ay hindi dapat lumitaw. Pagkatapos nito, ang organ ay malumanay na nakaunat sa iba't ibang panig hanggang sa lumitaw ang kakulangan sa ginhawa. Sa paglipas ng panahon, tataas ang threshold ng sakit; sa hinaharap, ang gayong pag-uunat ay hindi magiging sanhi ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon. Ito ang napaka-paghahanda na mga hakbang, at pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa mga ehersisyo.
Ang mga himnastiko ay nagtatapos sa pamamagitan ng pagpisil sa ulo at pagpisil sa puno ng kahoy, halos 10 beses na magiging sapat. Ang pagmamasahe ng ari ng lalaki ay ang pinakaligtas na paraan ng pagpapalaki nito. Kapag gumaganap ng ehersisyo, ang isang lalaki ay ganap na kinokontrol ang proseso, kung lumilitaw ang isang matalim na sakit, kung gayon ang mga manipulasyon ay maaaring tumigil kaagad. Kapag gumagamit ng mga espesyal na aparato, halimbawa, isang bomba o isang extension nguso ng gripo, hindi posible na gawin ito. Ang mga unang resulta ay makikita lamang pagkatapos ng 30 araw, ngunit ang mga dramatikong pagbabago ay magaganap sa anim na buwan. Mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga diskarte para sa pagpapatupad ng mga ehersisyo, ang bawat isa ay may isang maliit na posibilidad ng pinsala at hindi humantong sa mga problema sa paggalaw, na hindi masasabi tungkol sa iba pang mga diskarte.
Mga epekto
Kailangan mong gawin ang mga ehersisyo kahit 3-4 beses sa isang linggo, ngunit ipinapayong gawin ito araw-araw. Ang masahe ay hindi nagbabanta sa kalusugan ng kalalakihan, kabilang ang pagpapaandar ng reproductive. Kung naghahanda ka nang tama bago simulan ang mga ehersisyo, at direktang gawin ang masahe, napapailalim sa lahat ng mga rekomendasyon, kung gayon ang posibilidad ng mga komplikasyon ay minimal. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga epekto na napansin ng mga tao kung minsan, kasama dito ang:
- pagkawalan ng kulay ng balat ng ari ng lalaki, na nakakaapekto sa mga indibidwal na lugar o sa buong ibabaw ng organ. Kadalasan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari maraming buwan pagkatapos ng mga manipulasyong isinagawa. Ang pagbabago ng kulay ay ipinaliwanag bilang isang resulta ng malapit na lokasyon ng mga sisidlan;
- ang hitsura ng mga ugat sa ibabaw ng puno ng kahoy - ang mga ehersisyo sa masahe ay humantong sa nadagdagan na sirkulasyon ng dugo sa loob ng organ, na nag-aambag sa isang pagtaas sa laki ng mga sisidlan, kung kaya't namumukod sila sa ibabaw. Ang prosesong ito ay hindi maaaring tawaging isang komplikasyon, dahil ang mga ugat ay lumilikha ng karagdagang ribbing, na pahahalagahan ng iyong kasosyo;
- ang pagkakaroon ng mga spot na naisalokal sa ulo. Ang mga ito ay pula sa kulay at biswal na kahawig ng mga marka ng iniksyon. Sa mga bihirang kaso, dumidilim ang mga spot na ito at tumataas ang kanilang lugar. Ipinapahiwatig nito na ang tindi ng mga ehersisyo ay masyadong mataas, kailangan mong bawasan ang tagapagpahiwatig na ito o ganap na iwanan ang mga manipulasyon nang ilang sandali, upang ang ari ng lalaki ay ganap na maibalik.
Ang mga pagpapakita na ito ay maaaring mahirap tawaging pathological, dahil hindi nila sinasaktan ang katawan at hindi nangangailangan ng paggamot. Kung ang ibabaw ng mga spot ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkatuyo, pagkatapos ito ay sapat na upang simpleng mag-lubricate ng ari ng lalaki sa mga moisturizer. Hindi sila dapat maglaman ng mga tina at iba pang mga sangkap na maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi o humantong sa isang nagpapaalab na proseso sa sensitibong ibabaw ng ari ng lalaki.
Thai massage
Ngayon, ang Thai massage ng ari ng lalaki ay napakapopular. Hindi kinakailangan na isagawa ito sa iyong sarili, dahil kapag ginaganap ito, ang lalaki ay dapat na ganap na lundo. Maaari mong hilingin sa iyong kaluluwa na gawin ang mga pagsasanay na ito, at maaari itong maging isang mahusay na okasyon para sa paglalaro ng papel, na makakatulong sa pag-iba-ibahin ang iyong buhay sa sex. Kung pinahihintulutan ang mga posibilidad sa pananalapi, maaari kang bisitahin ang isang espesyal na salon, kung saan isinasagawa ang pamamaraang ito ng mga kwalipikadong espesyalista.
Ang pamamaraan ng pamamaraang ito ay naglalayong hindi lamang sa pagdaragdag ng ari ng lalaki, kundi pati na rin sa bilang ng mga orgasms na naranasan, pati na rin ang pagpapabuti ng kalidad ng pagtayo. Bago simulan ang mga manipulasyon, kailangan mong lubusan magpainit ng katawan ng lalaki; para dito, ang mga binti, dibdib, balikat at leeg ay minasahe. Pagkatapos nito, lumipat sila sa puwit, kailangan nilang pigain nang malakas, ngunit dahan-dahan, para sa pagpukaw, dapat mong patakbuhin ang iyong daliri sa kahabaan ng anus (nang hindi tumagos dito). Ang katotohanan ay ang lugar na ito ay naglalaman ng isang malaking akumulasyon ng mga nerve endings.
Pagkatapos ay lumipat sila sa mga testicle, ang mga glandula ng kasarian ay napaka-sensitibo na hawakan, kaya't dapat sila ay magaan at nakakarelaks. Kung hindi man, makakaranas ng sakit ang lalaki at walang karagdagang manipulasyon ang magiging walang kabuluhan. Pagkatapos nito, dapat na kunin ng lalaki ang posisyon ng istilo ng dogi, at dapat hampasin ng babae ang kanyang ari, simula sa ulo. Mahusay na isaalang-alang ang biswal para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki, ang video ay may kapaki-pakinabang na impormasyon at napakahalagang mga aspeto na dapat mong bigyang-pansin kapag isinasagawa ang mga pagsasanay na ito:
Self-massage para sa paglaki ng ari ng lalaki
Ang pagmamasahe ng pagpapalaki ng penis ay maaaring magawa nang mag-isa, ito ay isang mahusay na solusyon para sa mga lalaking mahiyain o walang permanenteng kasosyo sa sex. Ang self-massage ay isa sa pinakasimpleng at pinakamurang paraan ng pagdaragdag ng "pagkalalaki", sapagkat para sa pagpapatupad nito ay sapat lamang upang maisagawa ang isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga pagkilos. Ang pamamaraan ay tumatagal lamang ng ilang minuto, kaya inirerekumenda na gawin ito nang regular. Ang ehersisyo na ito ay inireseta pa sa isang institusyong medikal kung ang pasyente ay na-diagnose na may hindi sapat na suplay ng dugo sa ari ng lalaki.
Bago simulan ang mga ehersisyo, kailangan mong isawsaw ang gilid ng tuwalya sa maligamgam na tubig, at balutin ito ng ari ng lalaki sa loob ng ilang minuto. Salamat sa isang simpleng manipulasyong ito, aktibong papasok ang dugo sa maselang bahagi ng katawan. Pagkatapos ay dahan-dahang pinupunasan niya ng isang tuyong tuwalya at maaari kang magpatuloy sa ehersisyo mismo, para dito dapat mong sundin ang simpleng algorithm ng mga pagkilos na ito:
- Ang ari ng lalaki sa isang nakakarelaks na estado ay mahigpit na kinatas ng kanang kamay at hinila "palayo sa sarili" sa gilid. Kinakailangan upang maisagawa ang mga pagkilos na ito sa loob ng maraming minuto, unti-unting nadaragdagan ang lumalawak na puwersa. Pagkatapos nito, sa loob ng 2-3 minuto, ang titi ay dapat magpahinga upang hindi mapunit ang mahahalagang ligament.
- Ang titi ay dapat na clenched sa isang kamao at ginawa sa pabilog na paggalaw ng hindi bababa sa 20 beses.
- Dagdag dito, ang ari ng lalaki ay nakakubkob muli sa kamao, ngunit ngayon ang mga paggalaw ay may isang tiyak na daanan: pakanan-kaliwa-pataas, at pagkatapos ay pabaliktad na pagkakasunud-sunod.
- Bago ang susunod na ehersisyo, kailangan mong magpahinga ng ilang minuto ulit. Pagkatapos ang ari ng lalaki ay kailangang lugmukin sa buong lugar nito, na magpapalaganap ng mas mahusay na sirkulasyon ng dugo at pag-uunat ng mga elemento ng istruktura, na higit na tataas ang laki nito.
Ngayon alam mo kung paano i-massage ang iyong ari ng lalaki sa isang kaunting oras. Mayroong iba pang mga diskarte para sa pagsasagawa ng mga manipulasyong ito, na ang bawat isa ay may sariling mga nuances at katangian. Sa ilang mga kaso, ipinapayong pagsamahin ang mga pamamaraang ito, na magpapataas sa pagiging epektibo ng mga manipulasyong ito.
Diskarte sa Taoist
Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na dagdagan ang ari ng lalaki na may kaunting manipulasyon, para dito sapat na ito upang maisagawa ang mga sumusunod na aksyon:
- Kinakailangan na kumuha ng isang malalim na paghinga ng hangin sa pamamagitan ng ilong, hawakan ito sa lalamunan at lunukin ito, sinusubukang ipadala ito sa tiyan. Kapag ang hangin ay pumasok sa ibabang bahagi ng tiyan, subukang idirekta ito sa singit na lugar.
- Sa pamamagitan ng tatlong daliri ng kaliwang kamay (index, gitna at singsing), kailangan mong pindutin ang punto sa pagitan ng scrotum at ng anus, sa pagsasanay sa Silangan ay tinatawag itong Hu-Yun. Makakatulong ito na palakasin ang iyong pagtayo.
- Kailangan mong panatilihin ang iyong mga daliri sa puntong ito at huminga ng malalim.
- Ang kanang kamay sa oras na ito ay umaabot sa pabalik-balik ang ari ng lalaki, habang ang mga paggalaw ay dapat na ritmo at magaan, ang bilang ng mga pag-uulit ay 36 beses. Ang hinlalaki ay dapat na hinahaplos ang ulo hanggang sa magsimulang tumayo ang ari ng lalaki.
- Gamit ang iyong kanang kamay, kailangan mong kunin ang phallus sa base. Hawak ang mahigpit na pagkakahawak, igalaw ang iyong kamay sa 3-4 sent sentimo. Kaya, ang lakas ng hangin ay magsisimulang makaipon. Subukang itulak ito palapit sa ulo.
- Pagkatapos ay kailangan mong hilahin ang miyembro sa kanan at paikutin ito nang 36 na beses, pagkatapos nito ang parehong halaga lamang sa ibang direksyon. Pagkatapos ikiling sa kanan at ulitin muli ang mga manipulasyong ito. Salamat sa mga naturang pagkilos, ang enerhiya mula sa pangunahing mga organo ay ididirekta sa "lalaki na sambahayan", na magpapalakas at magpapataas ng mga kakayahan nito.
- Ang pag-eehersisyo ay nagtatapos sa pag-tap ng magaan ng ari ng lalaki sa isang tuwid na estado sa panloob na hita ng 36 beses, una sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa.
Ang pamamaraang ito ay umiiral sa loob ng maraming siglo, medyo may problema ito na ipatupad ito, dahil pinagsasama nito ang isang komplikadong diskarte sa paghinga at pisikal na pagsasanay. Ang mga paghihirap ay maaaring lumitaw sa una, ngunit may karanasan ang mga unang resulta ay lilitaw. Ang mga kalalakihan ay may pag-aalinlangan tungkol sa pamamaraang ito, sinusubukan na makahanap ng ibang paraan upang palakihin ang ari ng lalaki gamit ang masahe, ngunit nararapat itong pansinin, dahil ang pagiging epektibo nito ay napatunayan ng daan-daang positibong pagsusuri mula sa nasiyahan na mga kinatawan ng mas malakas na kasarian.
Diskarteng Kegel
Kapag naghahanap ng diskarteng nagpapalaki ng ari ng lalaki, marami ang nagiging pamilyar sa diskarteng Kegel. Ito ay isang espesyal na uri ng pagmamanipula na napakadaling ipatupad, ngunit mayroong talagang malaking bilang ng mga positibong katangian. Kabilang dito ang:
- pagdaragdag ng lakas ng pagtayo;
- pagkuha ng isang paulit-ulit na orgasm;
- kontrol sa bulalas;
- isang pagtaas sa tagal ng pakikipagtalik;
- pagpapanatili ng kalusugan ng prosteyt glandula;
- binabawasan ang oras para sa katawan upang mabawi pagkatapos ng bulalas.
Ang kakanyahan ng diskarteng ito ay makakaapekto sa isang espesyal na kalamnan ng PC (kalamnan ng pubococcygeal). Ito ay nabibilang sa isang pangkat ng pelvic kalamnan na tisyu na kinokontrol ang paggana ng male reproductive system. Ang kalamnan na ito ay gumaganap bilang isang koneksyon sa pagitan ng coccyx at ng pubic bone. Mahahanap mo ito sa pagitan ng anus at ng scrotum. Kasama ang iba pang mga katulad na kalamnan, kinokontrol nito ang pag-ihi at responsable para sa orgasm. Sa katawan ng lalaki, ang kalamnan na ito ay nagkakontrata sa panahon ng bulalas. Kung nakikipag-ugnayan ka sa pag-aaral at pag-unlad na ito, maaari mong pagbutihin nang malaki ang kalidad ng iyong buhay sa sex.
Ang pamamaraan ay nakakuha ng pangalan nito bilang parangal sa tagalikha nito - si Arnold Kegel. Binubuo ito ng mga simpleng manipulasyon sa pelvic na kalamnan, kung saan maaari mong matutunan na bigyan ang iyong sarili at ang iyong kasosyo ng totoong kasiyahan sa proseso ng sex. Dapat pansinin na ang mga kababaihan ay nakakaabot din sa orgasm sa tulong ng kalamnan na ito, samakatuwid mayroong isang malaking bilang ng mga diskarte para sa mas patas na sex, na nagpapahintulot sa kanila na makatuklas ng mga bagong posibilidad ng kanilang katawan.
Ang unang hakbang ay upang hanapin ang iyong kalamnan sa PC. Sa mga kalalakihan, mas madaling gawin ito - para dito kailangan mong ihinto sa oras ng pag-ihi, kung halos kalahati ang nananatili sa pantog. Hindi lamang ito makakatulong matukoy ang lokasyon ng kalamnan, ngunit ito rin ang magiging unang hakbang sa paggamit ng pamamaraan. Dapat mong ipagpatuloy at ihinto ang pag-ihi ng hindi bababa sa 5 beses sa bawat paglalakbay sa banyo. Ang kakayahang ihinto ang pag-ihi ay makakatulong sa iyo na makakuha ng kontrol sa bulalas.
Ang Kegel gymnastics ay maaaring gawin sa isang maginhawang oras. Matapos posible na matukoy ang lokalisasyon ng kalamnan, dapat walang mga problema sa pag-eehersisyo. Maaari silang gumanap kahit saan, halimbawa, sa kotse, sa lamesa, sa bahay nanonood ng TV, atbp. Ang bentahe ng pamamaraan ay hindi ito lilitaw sa labas, maliban sa isang bahagyang paggalaw sa pantalon, na halos hindi mahahalata. Ang isa sa mga pangunahing kundisyon para makamit ang isang positibong resulta ay ang pagiging regular. Kailangan mong magsimula sa 20 mga pag-uulit sa isang araw, dahan-dahang taasan ang figure na ito sa 100. Sa paglipas ng panahon, kailangan mong dagdagan ang kasanayang ito, kapag umabot ka ng 250 beses sa isang araw, nagsisimula ang mga kamangha-manghang mga pagbabago sa katawan. Ngunit ang pangunahing layunin ay 1000 pinipiga buong araw.
Upang makamit ang resulta na ito, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na algorithm ng mga aksyon:
- Kailangan mong magsimula sa isang matinding PC massage, subukang i-unclench at kontrata ang kalamnan hangga't maaari.
- Minsan hawakan ang kalamnan hangga't maaari sa isang nakontratang estado.
- Ang ehersisyo ay dapat na maisagawa sa isang unti-unting pagtaas ng pag-load.
- Vibration PC. Sa matagal na pagmamanipula, maaari kang makaramdam ng ilang panginginig mula sa kalamnan, salamat kung saan kumakalat ang enerhiya sa buong katawan.
- Mahalagang ayusin ang iyong paghinga - dapat itong katamtaman at malalim, ang pamamaraang ito ay kahanga-hanga para sa paggaling ng katawan pagkatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho o pisikal na aktibidad.
Tandaan ng mga eksperto na ang ehersisyo na may stimulasyong kalamnan ng MS ay binabawasan ang posibilidad ng kawalan ng pagpipigil at maraming iba pang mga sakit ng genitourinary system hanggang sa zero. Dagdag pa, makakakuha ka ng mahusay na mga resulta sa anyo ng isang pinalaki na ari ng lalaki at isang pinabuting kalidad ng buhay sa sex. Ang pamamaraan ng Kegel ay nabanggit bilang isa sa pinakamabisang at naa-access, sapagkat ito ay isinasagawa sa anumang oras, at para sa pagpapatupad nito, hindi kinakailangan ang mga injection sa pananalapi.
Ang pagpapalaki ng titi na may masahe ay isang mahusay na pamamaraan na madaling ipatupad, ligtas at murang. Ang mga ehersisyo na may panlabas na maselang bahagi ng katawan ay napatunayan upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan, lalo na ang mga pag-andar ng reproductive, paninigas, at nag-aambag din sila sa pagtaas ng laki ng ari ng lalaki. Siyempre, hindi mo kailangang umasa sa isang mabilis na resulta, ngunit makalipas ang ilang buwan, ang ari ng lalaki ay lalago ng maraming sentimyento, at hindi lamang sa haba, kundi pati na rin sa pagkabutas. Bago ang mga manipulasyon, dapat mong bisitahin ang isang medikal na pasilidad upang matiyak na walang mga indibidwal na pathology na kung saan ang ehersisyo ay maaaring kontraindikado.